fbpx

ড্রাগনের ৭টি মজাদার কুইক রেসিপি

ড্রাগন, অদ্ভুত এই ফলটি খেতে যেমন সুস্বাদু, এর পুষিগুণও তেমন অবিশ্বাস্য। এটিতে শক্তি বর্ধক ভিটামিন বি এবং সি এর সাথে প্রচুর পরিমানে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও ফাইবার রয়েছে।  দারুণ স্বাদের ড্রাগন ফলটি আপনার প্রতিদিনকার ডায়েটের সঙ্গী করতে স্মুদি কিংবা আইসক্রিম বা ফ্রুট সালাদ রূপে আমরা নিয়ে এলাম ৭টি সহজ কিন্তু মজার ড্রাগন ফ্রুট রেসিপি – ১. ড্রাগন […]

রাম্বুটানঃ পুষ্টিগুণে ভরপুর ছোট এক দুনিয়া

রাম্বুটান (নেফেলিয়াম ল্যাপাসিয়াম) মূলত দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ার একটি ফল। গ্রীষ্মমন্ডলীয় জলবায়ুর দেশ, যেমন মালয়েশিয়া এবং ইন্দোনেশিয়ায় সাধারণত রাম্বুটান গাছ বেড়ে উঠতে দেখা যায় এবং এর উচ্চতা ৮০ ফুট (২৭ মিটার) পর্যন্ত হয়ে থাকে। গল্ফ-বলের মতো আকৃতি এবং লাল-সবুজ লোমশ শেলের কারণে মালয় ভাষার চুল শব্দটি থেকে “রাম্বুটান” নামটি এসেছে। এটির এই অদ্ভুত অবয়বের সাথে সাধারণত সামুদ্রিক […]

টপিং থেকে মজাদার ডেজার্ট কিংবা স্মুদিঃ থাকছে অ্যাভোক্যাডোর ৮টি রেসিপি

টোস্ট টপিং থেকে মজাদার ডেজার্ট কিংবা স্মুদি তৈরী, সবখানেই রয়েছে বহুমুখী অ্যাভোক্যাডোর স্বাদের ছোঁয়া। অ্যাভোক্যাডো মখমলে জমিন, চমৎকার অবয়ব, দারুণ স্বাদ এবং পুষ্টিতে ভরপুর একটি চমৎকার ফল যা আধুনিক ডায়েটের সকল ধরনের পুষ্টির অভাব পূরণ করতে সহায়তা করে। ডায়েট চার্টে প্রতিনিয়ত এই সুস্বাদু ফল টি রাখতে আমরা নিয়ে এলাম অ্যাভোক্যাডোর ৮টি দারুণ কিন্তু সহজ রেসিপিঃ […]

স্বাস্থ্য সুরক্ষায় অ্যাভোকাডোর ১২ টি অসাধারণ উপকারিতা

অ্যাভোক্যাডো একটি চমৎকার ফল। বেশিরভাগ ফলের মধ্যে মূলত কার্বোহাইড্রেট থাকে তবে অ্যাভোক্যাডোতে স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের পরিমাণ বেশি। অ্যাভোক্যাডো ফলের উপকারীতা অগণিত। এখানে অ্যাভোক্যাডোর ১২ টি উপকারীতা দেওয়া হলো যেগুলি বৈজ্ঞানিক গবেষণা দ্বারা সমর্থিত – ১. অবিশ্বাস্য রকমের পুষ্টিকর একটি ফল: অ্যাভোক্যাডো গাছের ফল অ্যাভোক্যাডো যা  বৈজ্ঞানিকভাবে পার্সিয়া আমেরিকানা নামে পরিচিত। এই ফলটি তার উচ্চ পুষ্টির মানের […]

কিউইফ্রুটের ৯টি সহজ এবং দারুণ রেসিপি

অস্পষ্ট বাদামি খোলস এবং চকচকে ও উজ্জ্বল সবুজ মাংস বিশিষ্ট কিউই যথেষ্ট রসালো ও মিষ্টি জাতীয় একটি ফল। ভিনদেশী ফল হলেও কিউই তার দৃষ্টিনন্দনীয় সৌন্দর্য্য এবং দারুণ স্বাদ এর জন্য অন্যসব ফলের মধ্যে বেশ জনপ্রিয়। কিউই সত্যিই একটি চমকপ্রদ ফল যা ফলের বাটি, সালাদ, জুস কিংবা স্মুদি সহ বিভিন্ন রূপে খাবার টেবিলকে করে তোলে আরও […]

কিউই এর উপকারিতাঃ এন্টিঅক্সিডেন্ট এর পাওয়ার হাউজ থেকে নিদ্রাহীনতা দূরীকারক

কিউই কিন্তু যেনো তেনো কোনো ফল নয়, এটি দেখতে যেমন আকর্ষণীয়, পুষ্টিগুণও তেমন দারুণ। অস্পষ্ট বাদামি খোলস এবং চকচকে ও উজ্জ্বল সবুজ মাংস বিশিষ্ট কিউই যথেষ্ট রসালো ও মিষ্টি। সামান্য কালো বীজের সাথে সজ্জিত প্রাণবন্ত সবুজ টুকরোগুলি সবসময় ফলের বাটি সাজাতে কিংবা ডেজার্ট তৈরীতে এক অনন্য ভূমিকা রাখে। কিউই তার দৃষ্টিনন্দনীয় সৌন্দর্য্য এবং দারুণ স্বাদ […]

নিরন্তর ব্যস্ততার মাঝেও ফিট থাকতে চাই সুষম খাদ্যাভ্যাস

fruits diet for healthy life

সারাদিন কাজ আর কাজ, উদয়াস্ত খাটুনি, হাতে সময় একদম নেই! এসবের ভিতর স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া টা ই যেনো অগ্রাধিকার পায় না। ব্যস্ততার কারণে এবং অনেকটা প্রয়োজনের খাতিরেই “স্বাস্থ্য ই সকল সুখের মূল” কথাটি আমরা ভুলতে বসেছি এবং ঝুঁকে গিয়েছি বাইরের ভাজাপোড়া ধরণের মুখরোচক খাবারের প্রতি। কিন্তু, বিভিন্ন রেস্টুরেন্টের সেই সকল মুখরোচক এবং দৃষ্টিনন্দন খাবার শরীরের […]

পৃথিবীর সেরা ১৭টি ফল যা খেলে নিশ্চিত কমবে ওজন!

weight-loss

ওজন নিয়ে বিপাকে? বাড়তি ওজন সাথে করে যেন ডেকে নিয়ে আসে হাজারটা বিপদ! ওবেসিটি আর ডায়াবেটিস প্রায় হাত ধরাধরি করে চলে, আর ডায়াবেটিসের সঙ্গে আসে আরও হাজারো অসুখ৷ কেবল দেখতে ভালো লাগার জন্য নয়, শারীরিকভাবে সুস্থ থাকার জন্যও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখাটা বাধ্যতামূলক৷ তাইতো শরীরের বাড়তি মেদ কমাতে কেউ কেউ খাওয়া-দাওয়াই কমিয়ে দিয়েছেন। মেনে চলছেন অনেক বিধি-নিষেধ। […]